El Mindfulness es una práctica de meditación avalada y reconocida por sus beneficios con cientos de estudios y profesionales y que ha ayudado a miles de personas por todo el mundo.
Después de casi 20 años meditando y otros tantos como instructor de meditación soy cada día mas consciente de la gran importancia de la meditación para la sociedad en la que vivimos y la necesidad de esta para mejorar nuestra calidad de vida.
¿Conoces lo beneficios del Mindfulness?
- Mejora el control y la gestión emocional.
- Mejora la capacidad de concentración y la memoria.
- Aumento de la relajación.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Mejora el autoconocimiento y la relación con uno mismo.
- Aumenta el disfrute de las cosas buenas de la vida.
- Mejora la relación con los “otros” y la aceptación de los mismos.
- Reduce el insomnio.
- Ayuda en el correcto equilibrio de nuestro sistema hormonal (Dopamina, Endorfina, Oxitocina y Serotonina)
Estos son algunos de los más importantes pero no los únicos.
Mi intención con este curso es que la practica del Mindfulness llegue a tu vida de manera fácil, sencilla y efectiva, pero después de 20 años soy consciente de que acudiendo a una o dos sesiones semanales como siempre se ha hecho, muy difícilmente esta herramienta llegara a formar parte de tu vida, ya sea por falta de tiempo, horarios, falta de rutina, no saber como resolver las dificultades… la cuestión es que son pocas las personas que logran integrar el Mindfulness realmente en sus vidas… Es por ello que elegí realizar este curso de Mindfulness a través WhatsApp, para que con este acompañamiento directo te sea más fácil la integración del mismo:
- Prácticas diarias en directo y grabadas para ir aprendiendo paso a paso y sin dificultad.
- Sin tener que entrar al campus online de la escuela Anahyana. Con la misma comodidad con la que lees tus mensajes de WhatsApp.
- Acceso directo al formador a diario para resolver todas las dudas y “entrenar” esta práctica.
- Tú decides cuando tiempo le quieres dedicar. El curso te va a requerir solo unos 20 minutos al día y podrás aplicarlo en tu jornada normal, sin generar la necesidad de un espacio exclusivo y fuera de tu jornada.
- A tu ritmo, tú decides cuando te conectas, ya que las actividades estarán disponibles para ti a cualquier hora y desde la comodidad de tu casa.
- Sin problemas de horarios, tiempo, distancia…
- Durante un mes para que el hábito llegue a ti de manera sencilla y permanente.
- Con la posibilidad de un grupo posterior de seguimiento.
Mi objetivo es no solo que aprendas a meditar, sino que incluyas esta práctica en tu jornada diaria.
Por eso durante un mes (30 días) voy a estar a tu disposición para que juntos logremos con pequeños pasos un gran beneficio en tu vida. Y logrando que la atención plena sea una forma de vida y no solo un concepto bonito.
¿Qué es el Mindfulness?
El origen del Mindfulness lo debemos buscar en las tradiciones budista y taoísta y estas son las bases en las que se cimenta esta herramienta o hablando con propiedad esta forma de vida que tanto renombre y reconocimiento tiene hoy en día.
El Mindfulness es la adaptación de estas disciplinas al mundo occidental por parte de Jon Kabat-Zinn para que pueda encajar con nuestra forma de ser y vivir de tal forma que se pueda incluir en la mentalidad occidental y por lo tanto también en el estilo de vida…
El curso será online via Whatsapp por lo que será necesario entrar a nuestro grupo del curso y agregar el numero de nuestro formador en las agendas de sus móviles.
Antonio +34 626 32 22 32
Podrás realizarlo a tu ritmo y en el horario que tu elijas desde la comodidad de tu hogar.
Aprende a vivir el aquí y el ahora de forma fácil y sencilla.
Aprende integrar el Mindfulness tu vida.
Más fácil de lo que imaginas. Más barato de lo que supones. Más a tu alcance que nunca.
